Das Qigong-Buch

An erster Stelle möchte ich mich hier für all die positiven Feedbacks und Anfragen bedanken, die mich bislang schon zu meinem Erstlingswerk erreichten. Wie viele bereits wissen, es ist mir Hauptanliegen, Menschen Qigong auf klare und verständliche Weise nahe zu bringen.
So besteht der erste und Hauptteil des Buches in der Erläuterung der Grundlagen und Prinzipien des Qigong, ohne deren Kenntnis jedes Qigong leer bleibt.
Wenn Sie mehr zum Buch erfahren wollen, lesen Sie unten die Meinungen anderer zum Buch.

Ihr Paul Shoju Schwerdt

Rezension des Taijiquan- und Qigong-Journals 2/05:

„Mit Qigong durch das Jahr“ kommt zwar als Einführungslektüre für Qigong-Interessierte daher, trägt aber in Wirklichkeit eine ganz fundamentale Message in die Qigong-Landschaft, die keineswegs nur an AnfängerInnen gerichtet ist. Paul Shoju Schwerdt geht es darum, Qigong von jeglichem mystischen Schleier zu befreien und in direkte Verbindung mit unserem gesamten Alltagsgeschehen zu setzen. Die Prinzipien, die die gesundheitsfördernde Wirkung des Qigong ausmachen, auf das ganze Leben auszudehnen und dadurch zu einer ausgeglichenen und kraftvollen Grundhaltung zu finden zieht sich als roter Faden durch das ganze Buch. Und der Autor belässt es nicht bei den üblichen kleinen Hinweisen, sondern kommt in allen Bereichen mit Beispielen und konkreten Ratschlägen darauf zurück.

Eine ausführliche Einführung in die Grundlagen des Qigong und seine Wirkung auf die verschiedenen Ebenen der menschlichen Existenz dient als Basis für den Praxis-Teil. Auch wenn für mein Gefühl die Gratwanderung zwischen Vereinfachung für Neulinge und dem Bedürfnis des Autors danach, sein umfangreiches und tief gehendes Wissen zu vermitteln, zum Beispiel bei der Entstehung des Qi zu Ungereimtheiten geführt hat, ist ihm ein sehr weitreichender Überblick über alle wesentlichen Aspekte gelungen. Ergänzt wird dieser Teil durch ein sehr gutes Kapitel von Sabine Dehnhardt „Gesunde Ernährung – unsere energetische Hauptaufnahmequelle“, in dem die Grundgedanken chinesischer Diätetik so dargestellt werden, dass man sie leicht nach eigenem Geschmack und Bedürfnis umsetzen kann.

Der zweite Teil ist nach Jahreszeiten gegliedert, wobei vorweg der Wuji-Stand, eine weitere einfache Übung sowie die „zwölf Brokatübungen“ erläutert werden, die als Grundlage für die jahreszeitlichen Übungen gedacht sind. Zu jeder Jahreszeit gibt es neben ein paar einfachen Übungen Texte und Anregungen, die die spezifische Qualität dieser Zeit verdeutlichen, auch Hinweise, wie man auch in seinem Umfeld dieser Qualität gerecht wird – beispielsweise durch klärende Gespräche im Frühling -, Ernährungstipps und Rezepte. Damit wird deutlich, wie wir unsere Lebenskraft auf verschiedenen Ebenen kultivieren können.

Auch wenn die beschriebenen Übungen relativ einfach nachzuvollziehen sind, halte ich doch den direkten Kontakt zu einem Lehrer oder einer Lehrerin für notwendig, etwa um ein Gefühl für eine entspannte, aufrechte Haltung zu bekommen. Allerdings scheint Paul Schwerdt eher skeptisch gegenüber vielen Qigong-Lehrenden zu sein, vielleicht hat ihn das von einem entsprechenden Hinweis abgehalten.

Insgesamt jedoch ist „Mit Qigong durch das Jahr“ eine sehr inspirierende Lektüre, die sicher auch Unterrichtenden Anregungen bietet, Qigong stärker im Alltag ihrer Schülerschaft zu integrieren und auch selbst darauf zu achten, wie sie mit ihren Kräften haushalten. (Almut Schmitz)

Rezension des Tiandiren-Journals 2/2005
(Zeitschrift der Deutschen Qigong-Gesellschaft)

Urteil: sehr gut Medium: Buch Kategorie: Oigong-Einführung
Gibt es nicht schon genug Einführungen in das Oigong? Doch, sicher. Aber wirklich gute? Wenige. "Mit Gigong durch das Jahr' von Paul Shoju Schwerdt ist mit Sicherheit eines davon. Der Autor will nämlich nicht nur noch eine "traditionelle" oder "authentische" oder ... übungsform mit vielen Bildern vorstellen, sondern er will "zeigen, dass Oigong etwas ganz Natürliches und keineswegs fremd Exotisches ist, und ich möchte dieses wunderbare Geschenk fernöstlicher Kultur so beschreiben, dass es für Sie als eine wunderbare Methode der Seinskultivierung verständlich werden kann." Und das gelingt ihm vortrefflich:

In jeweils relativ kurzen Abschnitten erzählt er mit vielen Beispielen, wie Oigong zum "normalen" Leben gehört und eben nicht nur in der halben Stunde passiert, wenn wir gerade übungen machen. Und wenn auch das alles leicht und verständlich daherkommt erfahren wir doch, fast nebenbei von yi, der Vorstellungskraft, von yang xing (das Leben kultivieren) und vom Dao und vielen anderen grundlegenden Begriffen des Oigong.

Im ersten Hauptteil des Bucf1es "Die Kräfte des Lebens verstehen" geht es dann ausdrücklich um die Oigong- Theorie, denn "um Oigong richtig zu praktizieren, ist es notwendig, dass Sie verstehen, was Sie tun!" Und auch wenn die Theorie durchaus tief geht, bleibt das Buch dank der Beispiele und praktischen Erfahrungen des Autors immer gut und flüssig zu lesen. Die Theorie ist immer bezogen auf das Praktizieren und bei seinem umfassenden Verständnis von Oigong ist es folgerichtig, dass es auch Kapitel über das Oi in unserem Umfeld und über gesunde Ernährung (letzteres von Sabine Dehnhardt) gibt.

Der zweite Teil ist dann der Praxis gewidmet. Auch hier ist der Ansatz umfassend: Der Fluss und die Wandlungen der Energie im Laufe der Jahreszeiten bilden die Grundlage der alltäglichen Arbeit mit dem Qi. Um uns auf die Oualität jeder Jahreszeit einzustimmen, beginnt jedes Jahreszeiten-Kapitel mit einer anschaulichen Beschreibung der spezifischen Wirkungen und Prinzipien.

Neben einer kurzen Serie von übungen für alle Jahreszeiten (12 Brokate, "Shi Er Duanjin Oigong") finden wir zu jeder Jahreszeit etwa fünf übungen, die der jeweils besonderen' Energiequalität entsprechen und sie anregen, immer ist eine passende Tierbewegung und der "heilende Laut" mit dabei.

Um uns weiter mit der Jahreszeitenenergie zu verbinden sind übungen dabei, die über die "klassischen" 9JiL!ngen hinausgehen, z.B. im Frühjahr können wir uns mit unseren Zielen beschäftigen, "Die Saat" legen, im Herbst "Die Ernte" einbringen oder im Winter mit dem "Wintermärchen" unsere Erfahrungen "speichern und bewahren" (Huangdi Neijingl.

Neben Anregungen für unser persönliches Umfeld gibt es dann auch noch Ernährungstipps, eine Liste von Lebensmitteln und ein leckeres Rezept (wieder von S. Dehnhardt) für je'de Jahreszeit.

Im Anhang des Buches finden sich "häufig gestellte Fragen" und kompetente Antworten zur Oigong-Praxis.

Fazit: Wer eine umfangreiche, tief gehende,: praktische, dabei leicht zu lesende (und zu verstehende) Einführung in ein "alltagstaugliches" Oigong sucht, kommt an diesem Buch kaum vorbei.

Einige Rezensionen aus amazon.de:

"Nachdem ich nun schon einige Bücher über Qigong gelesen habe, hatt sich bei mir der Wissensdurst zu diesem Thema immer noch nicht gestillt.
Hab mich dann auf Amazon.de nach weiteren Büchern über Qigong umgesehen, und bin so auf dieses Buch gestoßen.
Ersteinmal kann ich mich den anderen Rezensionen absolut anschließen.
Bisher das beste Buch über Qigong das mir untergekommen ist.
Viele Bücher zu dem Thema verlangen einem schon sehr viel Hintergrundwissen ab, bzw. erklären die Thematik nicht verständlich genug. Es wird dann die Materie einfach mystifiziert und dem Leser somit vor den Kopf gestoßen.
Ganz anders dieses Buch.
Paul Shoju Schwerdt verschaft einem einen sehr guten Überblick über das Thema und verliert sich dabei weder in Details noch geht er zu oberflächlich damit um.
Besonders der teilweise humorvolle Schreibstiel hatt mir gefallen.
Auch den Teil über Ernährung von Sabine Dehnhardt fand ich sehr interessant.
Alles in allem kann ich das Buch uneingeschränkt weiterempfehlen, wobei es wohl für Anfänger am besten geeignet."

"Mit Abstand das beste Buch für Qigong-Einsteiger!
Viele Bücher stapelten sich in meinem Regal über Qigong, doch so recht wusste ich nicht, warum ich Qigong prakizieren sollte... Das Buch von Paul Shoju Schwerdt vermittelt sehr bildreich die wichtigsten Grundlagen der chinesischen Medizin, ohne sich in den Weiten dieses Wissensozeans zu verlieren.
Es wird schön beschrieben, was Qigong bringt, was es im Körper bewirkt und worauf man achten sollte bei der Auswahl seiner Lehrer. Abgerundet wird das Buch im zweiten Teil, in dem die verschiedenen Energien der Jahreszeiten beschrieben, passende Qigong-Übungen mit vielen Fotos dargestellt und auch Ideen aus der chinesischen Diätetik vorgestellt werden.
Einfach klasse dieses Buch!"

"Wie einfach es ist, war der erste Gedanke nach dem Weglegen des ausgelesenen Buches. Wer noch nie etwas von Qigong gehört hat oder wem fernöstliche Bewegungskünste wegen der Begrifflichkeiten befremdlich erscheinen, dem kann man nur raten, dieses Buch zu lesen! Hier wird entmystifiziert ohne zu entzaubern und man legt los ohne Barrieren von geheimnisumwitterten Fachausdrücken im Kopf. Der Autor hat mit klaren Worten nicht nur eine Übersetzung solcher Konzepte wie Qi, Yi Jing oder Dao geschafft, nein er füllt diese Worte so mit Leben, dass man als Westler begreift, wie nah das ist, wofür sie stehen. Wie man im Wandel der Jahreszeiten im Einklang sein kann mit allem, was einen umgibt, wird im Praxisteil an gut erklärten und bebilderten Qigong-Übungen deutlich. Und damit nicht genug: Ein Ernährungsteil, abgestimmt auf die Jahreszeiten, und Tipps zum bewussten und spielerischen Arbeiten mit der Alltagsenergie runden das Buch ab. Qigong umfasst jeden Lebensbereich, so das Credo. Und wie könnte es anders sein? Energie ist überall, man muss sie nur zu nutzen wissen. Mit den Energien der Jahreszeiten arbeiten und das Leben bereichern. Hier wird es erklärt, in einer Sprache die jeder nachvollziehen kann und die dabei dennoch (oder gerade deswegen?) die Tiefe wiedergibt. Das ist Weisheit zum Greifen - ein Rundum-Gesundheitsbuch. Ab jetzt hat jede Jahreszeit ihren Zauber für mich. "

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